Jennifer Aniston sigue siendo un ícono de bienestar y fitness a los 55 años, y su entrenador personal, Dani Coleman, ha revelado los secretos detrás de su envidiable figura. Coleman, director de entrenamiento en Pvolve, trabaja con la estrella de “Friends” varias veces a la semana en sesiones de aproximadamente una hora, ajustándose a la apretada agenda de la actriz. Según Coleman, Aniston es increíblemente constante en su rutina de ejercicios y siempre busca entrenamientos desafiantes.
El método de Pvolve, que Aniston ha adoptado desde 2021, se centra en un enfoque de bajo impacto que trabaja la estabilidad, movilidad y fuerza de todo el cuerpo. Utilizando equipos como pesas de mano, bandas de resistencia y deslizadores, los entrenamientos de Aniston apuntan a esculpir y fortalecer los músculos con movimientos precisos y controlados. Sus sesiones preferidas incluyen ejercicios que tonifican los muslos, glúteos y core, mientras trabajan simultáneamente la parte superior del cuerpo con ejercicios como planchas.
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Entrenador de Jennifer Aniston cuenta cómo la actriz se mantiene en forma a sus 55 años
La rutina de Aniston también se enfoca en mejorar la fuerza y la salud cardiovascular mediante repeticiones altas, un ritmo rápido y movimientos energéticos. “Hacemos mucho trabajo de core”, compartió Coleman, destacando la importancia de fortalecer el core para mantener una postura adecuada y facilitar el movimiento a largo plazo. Además, incluyen empujes cardiovasculares y algo de trabajo pliométrico ligero.
Otro componente clave de su rutina es el entrenamiento progresivo con pesas. Anistonutiliza pesas más pesadas tanto para la parte superior como para la inferior del cuerpo, ayudando a desarrollar masa muscular y mejorar la densidad ósea, siempre con un enfoque en la longevidad y el bienestar general.
Uno de los equipos favoritos de Aniston en sus entrenamientos es la banda de resistencia P.band, que trabaja especialmente la parte superior del cuerpo y el core. Coleman también ha destacado lo dispuesta que está Anistona probar cualquier desafío, lo que hace que las sesiones sean dinámicas y gratificantes para ambos.
Al finalizar cada entrenamiento, la rutina incluye una merecida recuperación y estiramientos. Coleman utiliza herramientas como un rodillo de espuma o bolas de masaje para liberar la fascia y ayudar en la relajación muscular, asegurando que Aniston termine cada sesión sintiéndose energizada, no agotada. Para aquellos que quieran entrenar como Aniston, Pvolve ofrece más de 1,400 sesiones bajo demanda, incluyendo programas como “Jen’s Spring Challenge”. La actriz incluso se asoció con la marca en 2023, después de “quemarse” con entrenamientos más intensos como CrossFit y boxeo.
