Las repercusiones de la pandemia de Covid-19 sobre la salud mental de la población tuvieron un impacto sin precedentes, por lo cual algunas naciones han recurrido a atender estas problemáticas desde el punto de vista de una emergencia de salud, debido al estrés, depresión, ansiedad, o burnout.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) elaboró una guía dirigida a las personas que sufren estrés , en la que habla de las principales repercusiones en la salud de quienes padecen esta condición creciente que impacta en el desarrollo cotidiano de millones.
“El estrés tiene muchas causas, entre las que podríamos mencionar las dificultades personales (por ejemplo, conflictos con los seres queridos, soledad, falta de ingresos, preocupación por el futuro), los problemas en el trabajo (por ejemplo, conflictos con los compañeros, alto nivel de exigencia o inseguridad laboral) o la existencia de amenazas importantes en la comunidad (por ejemplo, violencia, enfermedades, falta de oportunidades económicas)”, detalló la OMS en En tiempos de estrés, haz lo que importa.
Dentro de las principales consecuencias del estrés en el organismo humano se encuentra el dolor de cabeza, la falta de hambre, dolores en cuello y hombros, nudo en la garganta, dolor de espalda, peso en el pecho, malestar estomacal o dolor muscular.
Aunque existen una serie de aspectos negativos que repercuten en la salud, la OMS dio a conocer una serie de recomendaciones a fin de lograr la disminución de esta problemática y que no influya, a su vez, en el funcionamiento del cuerpo humano.
El consejo más importante es “Poner los pies en la Tierra”, que consiste en asumir el tipo de problemas o situaciones que se atraviesan en la vida de las personas en su justa dimensión, es decir, evitar que rebasen ciertos límites.
Otra recomendación importante es “Desengancharse”, la cual significa no caer en sentimientos o situaciones negativas que pudieran resultar contrarias al libre desarrollo o incidir en la actuación o toma de decisiones.
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También es importante “Actuar de acuerdo con tus valores”, en cuanto al respeto a las ideas con las que se piensa o los conceptos básicos que se recibieron en la educación escolar o formación en la familia.
“Ser amable” es otras de las recomendaciones clave de la OMS, que se basa en dirigirse a las demás personas con una actitud asertiva y evitar la creación de problemas innecesarios.
