¿Es posible gozar las celebraciones de fin de año de manera inteligente y sana en el área de la comida? ¡Sí! Se puede disfrutar sin importar la cantidad de eventos sociales que aparezcan, solo es cuestión de una rutina alimentaria admirable.
Para la directora del Departamento de Nutrición de INECO, Sol Vilaro, la época decembrina es de excesos que, a su juicio, mucha gente toma más en cuenta y no piensa en el daño que hace a su salud.
La licenciada, expuso en entrevista con Infobae: “Diciembre es época de festejos, comidas altas en calorías, azúcares, grasas y consumo de bebidas alcohólicas”.
Disfruta fin de año con estas recomendaciones:
Es importante mantener los horarios regulares, no saltarse alguna comida, hacer al menos cuatro comidas diarias.
Después de varias horas de ayuno, resulta ideal evitar llegar al evento; hay más riesgo de comer en cantidad cuando se llega al evento con mucha hambre.
A la par, conforme a los indicado con la experta, se debe evitar a repetir la porción, masticar bien y comer despacio; regresa al plan de alimentación habitual una vez que haya culminado el evento.
¿Qué es más importante?
Tomar agua durante el evento y el día entero, a fin de tener una buena hidratación, que ayuda completamente al organismo del ser humano. En la misma medida, dejar de atormentarse, creer en el qué dirán, vivir su vida, andará en su mundo.
Nunca comer todo lo que se ofrece. Es una ley, nunca se debe comer todo lo que se ofrece, llega a ser más que vital aprender a seleccionar lo que, según nuestro paladar, es más apetecible.
Con respecto a la bebida, se conoció que la mujeres deberían beber máximo una copa de vino. En cambio, los hombres tienen la posibilidad de ingerir hasta dos vasos, señaló el portal US12.
