Desinflamar al cuerpo y sobre todo desintoxicar, puede ser una tarea verdaderamente difícil, sin embargo, además de medicamentos especializados existen algunos batidas especiales para combatir las incómodas problemáticas estomacales. Si estás buscando una solución y alternativas debes de conocer los beneficios de los batidos detox, ya que son capaces de ayudar a limpiar el organismo.
Estos licuados a base de leche eliminan las toxinas del organismo y según distintos especialistas en nutrición ayudan a adelgazar y a subir la masa muscular en quienes dedican tiempo en los gimnasio.
Batidos que desintoxica
Consumir constantemente los batidos detox garantiza un mejor funcionamiento del sistema digestivo y la reducción de enfermedades cardíacas, osteoporósis y de obesidad. Con respecto al momento ideal del día, el más recomendable de todos es en ayunas por la mañana o durante el desayuno, ya que en las primeras horas se activa por completo el estómago para desarrollar su necesario proceso de desintoxicación.
Estos batidos ayudan a tomar alimentos que no consumiríamos de otro modo y a llegar a las cinco raciones de verdura y fruta recomendadas. Además, son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra. La fibra actúa como una esponja, absorbiendo las toxinas, especialmente del colon, y eliminándolas.
Según la revista británica Nutrition Reviews, la cual está compuesta por varios profesores y estudiantes de la Universidad de Oxford, los 10 mejores batidos de detox capaces de desintoxicar al cuerpo humano y protegerlo de diversas enfermedades estomacales son:
- Mandarina.
- Palta (aguacate).
- Jengibre.
- Manzana.
- Apio.
- Espinacas.
- Zumo de limón.
- Zumo de menta.
- Remolacha.
- Pera.
Con respecto a su correcta preparación, cualquier fruta o verdura que vayas a elegir para realizar un batido detox, debes asegurarte que estén debidamente lavada. Una vez que los incorporaste en una licuadora puedes sumarle leche animal o vegetal, jengibre, frutos secos, entre otros.
