Se trata de una rutina de ejercicios de autocarga, es decir, trabajamos con el propio peso corporal y gracias a sus correas se reduce el número de apoyos para provocar inestabilidad y según estudios esto produce un estímulo anabólico, sugiriendo que es una alternativa válida al entrenamiento con pesas tradicional.
Edwin Gaona, el personal trainer de Nueva Mujer te enseña cómo realizar seis tareas básicas de este entrenamiento.
